na rzeźbę

A nie wiem Widac rzeźbe robi na wakacje ;p

[...] powtórzeń wykonać? Rozumiem, że w domyśle chodzi Ci o mięśnie. Tak, z z biegiem ćwiczeń są silniejsze i to nie ważne, czy trenujesz typowo na siłę, czy na masę czy na rzeźbę. Zawsze występuje pewien przyrost siły. Oczywiście trenując na masę wzrost siły nie będzie tak duży jak podczas treningu typowo siłowego, ale, zwłaszcza że jesteś [...]

mozę mi ktoś wytłumaczyc róznice miedzy tymi dwoma treningami i jakikke s efekty po nich

to w takim razie jezeli nierozmiecie prosze o wytlumaczenie jaka jest róznica miedzy treningiem na gestosc miesni a na rzezbe ??

Oto co narazie przygotowalem, nie wiem jak bedzie z gramami poszczegolnych skladnikow... Wage i inne moje parametry sa w pierwszym poscie, moje zapotrzebowanie dzienne to 1990 kcal. Z czego bialka: 524kcal(131g) weglowodany: 440kcal (nie wiem ile to gram) tłuszcze: 114g (nie wiem ile kcal). TAK WYLICZYLEM. Mam zamiar jesc 6 posilkow dziennie co [...]

ku..wa piter22 wes mnie nie dobijaj jak mozna robic sile i rzeźbe razem??? hahaha a po 2 zaloz swoj temat, loganekkk, owszem da sie ale trzeba urozmaicac nie samymy hantlami, 2 pytanie: jesli trenujemy na mase to tak, ponieważ jest to trening na mase miesniowa, czyli proscie mowiac na zwiekszenie rozmarow miesni, 3 pytanie bez sensu, trenujesz [...]

Witam,od dwoch tygodni biore gainer dwa razy dziennie 4lyzki+mleko i po treningu 4kapsulku kreatyny,w dni nie treningowe rowniez.Chcialbym wziasc tez cos na rzezbe,przy 180cm wzrostu waze 75kg,na gainerze 2kg narazie przybylo,czy mozliwa jest taka konfiguracja kreatyna gainter + cos na rzezbe,bardzo prosze mi cos polecic co byloby najlpesze na [...]

Na poczatku mialem zamiar raczej przygotowac organizm do rzezbienia,poniewaz po tym cyklu mam zamiar powtorzyc to samo tylko ze HST zamienic na trening na rzezbe:)

moze trening na rzezbe?

[...] wchodzę na 3x2powtórzeńia ale robię to z tym samym ciężarem co na dzisiejszym treningu aby organizm co 4 tyg odpoczął trochę. Jutro miałem pobiegać ale że w weekend nie mam szkoły to bieganie odkładam na sobotę. Przyznam wam się że nie mogę doczekać się już maja i treningów na rzeźbę i aerobów za którymi tęsknię ale jeszcze miesiąc i będzie luz:)

siema;p nie wiem czy powinienem tu pisac czy nowy temat założyć jak tak to sory. ale mam pytanie czy HMB megacaps brane przed treningiem jest lepsze na rzeźbę np.(spala tłuszcz) niż brane po treningu. chcę sie dowiedziec czy jest jakas róznica braniem przed treningiem czy po treningu np.(po treningu idzie na mase, a przed treningiem idzie na [...]

cześc wszystkim. jestem tu nowy mam zamiar zacząć przygodę z siłownią. nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni(tzn troche tam bylo ale nic specjalnego) tyle co w domu od czasu do czasu sobie porobilem pompki czy tez drązek. czytam te fora i na kazdym piszą co inego ze tu lepiej tu gorzej itp. prosze o pomoc ze stworzeniem planu ćwiczeń i moze [...]

witam! od tygodnia robie rzeźbe narazie na sucho ale jutro kupie białko nitroprogen waga jakies 90 moze 91 kg pomału sie rozkreca wiem ze zaraz wszyscy napisza ze słabo ale ja jestem zadowolony z tego co osiagnąłem fotki bede 3 jakosc słaba bo z telefonu nie mam dostepu do cyfrówki narazie... Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-03-23 20:05:38 [...]

Witam ponownie Idzie powoli lato tak więc wziąłem sie za rzeżbe terenu pare fotek, myśle ze róznica widoczna od 1 zdjęć :) ćwicze dalej na sucho tylko teraz doszło taekwondo

Mojcel to troche redukcja, ale glownie masa a na dalszy plan planuje rzezbe ciala i klaty Z tego samego tematu, jeszcze lepszy tekst. Sezon is coming czyli trening 4 w jednym

Podobno pompki na poręczach są najlepsze na podcięcie i rzeźbę dolnych wewnętrznych i zewnętrznych częśći klaty... 1) jak jednak robię je po 12 powtórzeń z obciążeniem, to nie wiem czy to nie jest bardziej na mase niż na rzeźbe... czy robić bez obciązęnia i na maxa?? prosze o jakieś porady.. 2)i co do rozstawu poręczy to dobry na wewnętrzne [...]

Witam. Chciałbym podać do oceny mój trening na rzeźbę. Wiek: 24lata Staż: 3lata Waga: 95 Wzrost: 190 Dzien 1: Klatka: -rozpietki na skosie głową w górę 5x12 -wyciskanie sztangi na maszynie skos w górę 5x12 -przenoszenie hantla zza głowę w leżeniu na ławce poziomej 5x12 Triceps: -prostowanie ramion na wyciągu stojąc 5x12 -wyciskanie sztangi [...]

6 weidera jest głównie na rzeźbę, dlatego nawet przy w miare niskim bf efekty mogą być średnie. Proponowałbym wykonywanie ćwiczeń, które rizbudują Ci ten mięsień

Witam.Znajomy sprzedaje tanio winstrol uwazam ze to dobra okazje zeby kupic ale narazie nie chce tego brac musze jeszcze troche masy pobudowac ^^ Slyszalem ze jest on bardzo dobry na rzezbe.Co polecacie brac z winstrolem na rzezbe ?? a no i winstrol bd mial w tabletkach

śledze ten temat od samego początku i nie moge z podziwu wyjść!!! tymi fotami na 13 str rozj...eś mi system! z grubasa przeistoczyłeś się w nieziemską jak dla mnie rzeźbe!!gratulacje i szacunek